Беременность и иммунитет

Беременность и иммунитет

Все знают, что во время беременности болеть нежелательно, но порой меры предосторожности не срабатывают, и к будущей маме в буквальном смысле «липнет» зараза – ОРЗ, отит, гайморит, ангина, бронхит и цистит. Все дело в том, что в этот период иммунитет ослабляется, и организм становится более уязвимым к инфекциям, вирусам и бактериям. Однако в наших силах укрепить здоровье и снизить риск заболеваний, опасных для малыша.

Почему ослабляется иммунитет?

Одной из причин ослабления защитных функций является гормональный дисбаланс. После внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки начинает активно  вырабатываться гормон ХГЧ, который вносит столько неожиданных изменений в работу органов, что женский организм оказывается в стрессовой ситуации. Кроме того, развивающийся плод требует большого количества витаминов и питательных веществ, поступление которых порой нарушается из-за токсикоза, снижения аппетита и стрессов. Из-за этого и ослабляется  иммунитет, открывая дорогу всевозможным инфекциям и заболеваниям.

Питание и укрепление иммунитета

Во время беременности следует уделять внимание качественному питанию. Натуральная еда, к которой относятся овощи, фрукты, фермерское мясо и молочные продукты, способствует формированию здорового иммунитета благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, микроэлементов, клетчатки, белков, аминокислот и антиоксидантов. Важно получать с пищей полезные жиры, которые содержатся в нерафинированных маслах, рыбе и морепродуктах. Улучшить состояние могут и витаминные комплексы, которые следует  принимать по рекомендации лечащего врача. Нарушение кишечной микрофлоры ухудшает всасывание витаминов и препятствует выведению токсинов, поэтому борьба с запорами является важным пунктом в повышении иммунитета.

Несколько секретов для профилактики ОРЗ

Некоторые народные средства также помогают активизировать защитные функции организма. Чеснок и лук, например, содержат фитонциды, убивающие вирусы и подавляющие размножение микробов. Мед, пчелиная пыльца и прополис являются природными антибиотиками, однако  продукты пчеловодства могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому употреблять их можно в лечебных дохах с разрешения доктора. Легкая физическая активность также укрепляет защитные силы организма, поскольку прогулки, плавание, лечебная физкультура и йога для беременных улучшают кровообращение, способствуя транспортировке питательных веществ к органам и тканям. Мягкие формы закаливания (щадящие обтирания, контрастные ванночки для ног, проветривание помещений) мобилизуют организм на борьбу с простудными заболеваниями. Рекомендуется пользоваться и климатической техникой – увлажнителями и ионизаторами воздуха.
Важно избегать стрессов, которые считаются главными врагами иммунной системы. Для этого нужно учиться расслабляться, хорошо спать, больше отдыхать и сознательно формировать позитивный настрой.

Естественно, в период беременности лучше не бывать в людных местах, особенно во время эпидемий гриппа, иначе даже самый крепкий иммунитет не выдержит. Берегите себя и приезжайте в Майами - местный климат благотворно сказывается на здоровье и самочувствии, способствуя гармоничному протеканию беременности и благополучным родам.