Чем заменить кофеин будущей маме?

Чем заменить кофеин будущей маме?

Слабость, усталость, снижение  работоспособности и концентрации внимания – привычное состояние для будущих мам. Но иногда очень  хочется взбодриться и повысить тонус организма, а кофе и крепкий чай содержат кофеин, который врачи не рекомендуют употреблять во время беременности. Чем же можно заменить эти напитки?

Оказываются, многие продукты от природы обладают «бодрящими» свойствами, просто не все об этом знают. Если включить их в рацион, то можно сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всего дня.

Свежие ягоды, яблоки и цитрусовые являются природными стимуляторами энергии. Они заряжают бодростью и здоровьем, дают силы и поднимают настроение. В ягодах и кислых фруктах содержится высокая концентрация витаминов С и А, которые  являются антиоксидантами и защищают организм от преждевременного старения.

Имбирный чай бодрит не хуже кофе, но лишен вредных свойств кофеина. Уникальность имбиря в том, что он обладает возбуждающим и одновременно успокаивающим воздействием, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, выводит из организма токсины и уменьшает  проявления токсикоза. Для беременных имбирь ценен тем, что он содержит все необходимые витамины и микроэлементы, улучшает состояние кожи, волос, зубов и ногтей.

Молочная сыворотка считается напитком молодости и красоты, к тому же она прекрасно освежает, повышает концентрацию внимания и укрепляет память. И это не удивительно, поскольку в сыворотке находится около 200 биологически активных веществ, обеспечивающих полноценную работу организма. Многие аминокислоты мы можем получить только из этого продукта, поэтому для беременных сыворотка особенно полезна.

Чистая вода (можно с долькой лимона), надолго устраняет усталость. Человек на 75 % состоит из воды, и после ночного обезвоживания, когда вода не поступает в организм, мы порой чувствуем себя разбитыми, ошибочно полагая, что чашка крепкого кофе даст нам силы. Все, что нужно организму после пробуждения – стакан чистой воды, а поскольку вода транспортирует в организме необходимые витамины и питательные вещества, выводит шлаки и токсины, беспокоиться нам не о чем. Через некоторое время после утоления жажды мы почувствуем прилив сил, и необходимость в кофеине отпадет сама собой.

Мясо и рыба из-за высокого содержания белков дают силы и энергию, которая способна до самого вечера поддерживать наш организм. Протеины и аминокислоты оживляют мозг, побуждают к активной деятельности и повышают выносливость организма. Если впереди трудный день – устройте себе мясной или рыбный завтрак, а потом и понаблюдайте за своим состоянием.

К «бодрящим» продуктам относятся орехи, овсянка, бананы, натуральный йогурт и яйца. Но больше всего тонизирует отдых на роскошном морском курорте – например, в Майами, где всегда тепло, почти не бывает дождей, а вода в океане очень приятная и комфортная. Женщины, приезжающие на роды во Флориду, также отмечают, что  местные достопримечательности и потрясающий шоппинг дарят бодрость и активизируют жизненный тонус, а это так важно для беременных!