Есть или не есть соленое во время беременности

Есть или не есть соленое во время беременности

Организму нужно не более 6 г соли в день, но поскольку во время беременности потребность в натрии возрастает, будущих мам постоянно тянет на солененькое. Иными словами, тяга к соленым помидорам, огурцам и рыбе - это не извращенные вкусы капризных женщин, а потребность организма.

Еще несколько причин, почему беременных тянет на соленое

Из-за усиленной выработки прогестерона кровеносные сосуды ослабляются, течение крови замедляется, и давление падает. Именно по этой причине организм просит соли - она повышает давление и улучшает самочувствие. На более поздних сроках тяга к соленым огурцам ослабевает, поскольку функцию нормализации давления берет на себя плацента. Если же у женщины сохраняются подобные гастрономические пристрастия во втором и третьем триместре, следует обратиться к доктору, поскольку это может являться признаком воспалительного процесса в организме.

Меры предосторожности: как не навредить

Врачи установили нормы потребления соли во время беременности: в первом триместре - до 12 г, во втором - до 9 г, в третьем - до 3 г в сутки. В последние месяцы перед родами соленая еда вызывает отеки, так как от соли хочется пить, что увеличивает объем крови. А поскольку отеки нередко являются симптомами гестоза, врачи очень серьезно к ним относятся, и внимательно наблюдают женщин даже с легкой степенью отечности.                                           

Также отеки появляются при заболеваниях сердца, поэтому к подобным симптомам нужно относиться очень внимательно. Беременным женщинам лучше ограничивать себя в употреблении соленых продуктов - за день рекомендуется съедать не более двух соленых огурцов, одного помидора и кусочка слабосоленой рыбы.

В свежих овощах и фруктах содержится большое количество натуральных солей и микроэлементов, как и в морской воде, поэтому беременность в Майами - это лучшее, что вы можете сделать для своего организма и здоровья малыша. Приезжайте на роды во Флориду и наслаждайтесь расслабляющим отдыхом!