Как сберечь зубы во время беременности

Как сберечь зубы во время беременности

Во время беременности в первую очередь страдают зубы, поскольку на строительство костной системы ребенка требуется кальций, который поступает из материнского организма. И если кальция не хватает, зубы начинают разрушаться. Как же сохранить красоту и здоровье, сберечь зубы и сияющую улыбку?

Несколько советов сохранения зубов для будущих мам

1.Избегайте перепадов температур. Не ешьте мороженое после горячего кофе – эмаль от такого обращения трескается, особенно во время беременности, когда зубы особенно чувствительны.

2. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, и употребляйте препараты кальция, назначенные врачом. Во время беременности организм нуждается в ежедневном поступлении 2000 мг этого минерала, источником которого является фасоль, кунжут, миндаль, кресс-салат, шиповник, брокколи, ягоды, рыба, сардины, сыр и молочные продукты.

3. Не забывайте и про магний, который необходим для правильной циркуляции крови в сосудах зубной пульпы. Магний содержится в семечках, орехах, проросших семенах пшеницы, фасоли и чечевице.

4. Научно доказано, что для здоровья зубов необходим витамин Е, содержащийся в натуральных маслах, клетчатка, которой богаты овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, а также цинк и селен, источником которых являются рыба, огурцы, говядина и бразильские орехи. Также нужно включать в рацион продукты, богатые фтором (тыкву, морскую капусту, зеленый чай и гречку) и фосфором (рыбу и морепродукты).

5. Во время беременности не следует экономить на зубной пасте, ополаскивателях и посещениях дантиста, в конце - концов, профилактика кариеса обходится дешевле лечения. Рот следует полоскать после каждого приема пищи, а вот сладким увлекаться не рекомендуется. И помните – стоматолога нужно посещать как минимум четыре раза за беременность.

Здоровью зубов способствует морской климат – морская вода, содержащая полезные микроэлементы, и ионизированный воздух. Именно поэтому многие женщины приезжают на роды в Майами – отдохнуть, набраться сил и родить малыша в одной из лучших клиник Флориды. Обращайтесь в компанию «Майами-Борн» и планируйте беременность на роскошном атлантическом курорте!