Как уменьшить живот после родов

Как уменьшить живот после родов

Всем женщинам хочется, чтобы после родов живот выглядел плоским и красивым. Такое случается, но очень редко - все зависит от состояния мышц на момент зачатия. Если женщина занималась спортом и качала пресс, кожа на животе не потеряет эластичность, и живот будет выглядеть более подтянуто, чем у нетренированных женщин. Но что делать, если беременность уже наступила, а спортом вы никогда серьезно не увлекались?

Уход за животом во время беременности

Каждое утро рекомендуется пить натощак по 1 ст. л. любого нерафинированного масла холодного отжима - оливкового, льняного, кунжутного, орехового, виноградного или зародышей пшеницы. Масло делает кожу нежной, мягкой и бархатистой - не только на животе, но и на лице, а также укрепляет шейку матки, облегчая роды.

Масло нужно принимать не только внутрь, но и наносить на кожу живота легкими массажными движениями. Для ухода за кожей можно использовать натуральные увлажняющие крема и мягкие скрабы - дело в том, что очищенная кожа легче впитывает питательные вещества. Старайтесь не набирать избыточный вес во время беременности и обязательно носите бандаж для поддержания живота.

Комплекс мероприятий после родов

Матка возвращается к своим прежним размерам в течение 40 дней после рождения ребенка, и только после этого можно делать упражнения на пресс, постепенно увеличивая нагрузку. Очень эффективны подъемы таза в положении лежа, подъемы корпуса и ног, а также скручивания.

Для скорейшего избавления от жира на животе необходимо питаться сбалансированно и часто, отдавая предпочтение полезной и здоровой еде и не забывая о маслах холодного отжима.

Массаж живота помогает избавиться от лишнего жира и улучшает пищеварение, однако массаж должен делать только специалист из-за большого количества противопоказаний в послеродовом периоде.

Продолжайте пользоваться увлажняющими и питательными кремами, скрабами и маслами, также можно купить крем от растяжек, который сделает их менее заметными. Многие женщины отмечают, что отличный эффект имеют контрастный душ и ношение послеродового бандажа, который помогает вернуться к прежним формам и в кратчайшие сроки приводит живот в порядок.

Морской климат полезен для кожи

В родильных госпиталях Майами для каждой женщины разрабатывается индивидуальная методика восстановления с гимнастикой и йогой. Многие клиентки «Майами-Борн» посещают салоны красоты, где родившим женщинам проводят восстанавливающие процедуры - массаж, обертывания, озонотерапию и СПА-процедуры. Приезжайте во Флориду на роды - здесь вы очень быстро вернете прекрасные формы, а солнце, морской климат и океан укрепят здоровье и поднимут жизненный тонус!