Когда учить детей кататься на лыжах?

Когда учить детей кататься на лыжах?

Трудно представить зиму без лыжных прогулок, особенно если погода стоит теплая и снежная. В такие дни нужно больше гулять и активно двигаться на свежем воздухе. Лыжи - один из самых популярных и бюджетных видов спорта, полезных для здоровья. Уже с двух лет малыша можно приучать к лыжному спорту, главное - отсутствие морозов, качественный спортивный инвентарь и хорошая лыжня!

Польза лыжных прогулок

Катание на лыжах укрепляет иммунитет, развивает выносливость, силу и координацию движений, улучшает жизненный тонус и самочувствие. Лыжные прогулки успокаивают нервную систему и укрепляют стопу, предупреждая появление плоскостопия. Во время скольжения по лыжне задействуются все группы мышц, легкие хорошо вентилируются, а кровь насыщается кислородом. Кроме того, катание в парке или в лесу дарит множество приятных впечатлений и расширяет кругозор.

Лучший снег для катания - сухой и рассыпчатый, температура воздуха - не ниже -10, также должна стоять безветренная погода, приятная для лыжных прогулок, продолжительность которых не должна превышать 10-15 минут.

Слишком теплая плюсовая температура для спортивных занятий тоже не подходит, поскольку снег будет налипать на лыжи, а это затрудняет движения.

Первые лыжи малыша

Для юного лыжника подойдут легкие пластиковые модели с полужесткими креплениями и  фиксацией задника на пятке - в них можно кататься в обычной зимней обуви. Если ребенка заинтересует этот вид спорта, позже можно купить для него лыжи с ботинками. Рекомендуется, чтобы длина лыж была на 10 см больше его роста, а длина палок наоборот на 10 см меньше роста. Покупайте легкие палки с петлями для рук и кольцами с другой стороны - они необходимы для устойчивой опоры на снегу. Впрочем, для первых лыжных экспериментов палки вам не понадобятся. Малышу будет гораздо комфортнее ехать на  буксире, держась за деревянную палочку, привязанную к веревке, которая закреплена на  поясе одного из родителей, идущего впереди по лыжне. Чуть позже можно уже учить кроху скользить на лыжах и отталкиваться от снега палками.

Одевайте ребенка как на обычную прогулку в зависимости от температуры, главное - чтобы одежда была непромокаемой, ведь кроха наверняка будет падать в снег. Как говорится, первый блин комом!

Старайтесь использовать любую возможность, чтобы заняться физкультурой на свежем воздухе. Это не только полезно для здоровья, но и является источником радости и позитивных эмоций для детей и взрослых в любом возрасте!