Купание в водоеме во время беременности

Купание в водоеме во время беременности

Как хорошо теплым летним днем искупаться в море или в озере! Для беременных, которые чаще потеют и чувствуют себя в жару не очень комфортно, купание в природном водоеме – это особое удовольствие. Но при этом стоит понимать, что «интересное» положение будущей мамы диктует особые правила, которым необходимо следовать.

Несколько рекомендаций беременным женщинам перед купанием

Температура воды при купании должна быть не менее 22 градусов, поскольку холодная вода провоцирует судороги икроножных мышц. Вероятность судорог повышается именно во время беременности. Дело в том, что растущая матка затрудняет кровообращение в органах малого таза, и в конечностях задерживается больше венозной крови. Она очень бедна кислородом, что провоцирует мышечные спазмы.

Само по себе это явление не опасно, но его последствия могут навредить, особенно если судорога начинается, когда женщина плывет вдали от берега. Если такое случилось, выпрямите ногу и потяните на себя большой палец. Очень хорошо помогает любой острый предмет – к примеру, можно уколоть ногу сознательно веткой, краем камня или ракушкой. В крайнем случае просто ущипните себя. Еще помогает поза «поплавок», когда руками вы обхватываете колени, притягиваете их к животу и наклоняете вперед голову. Из такой позы легче распрямить ногу, помогая себе руками.

Водоем, в котором вы собираетесь купаться, должен быть чистым, без расположенных неподалеку промышленных предприятий, очистных сооружений, пастбищ или морского порта. Лучше всего выбирать для отдыха цивилизованные пляжи, поскольку они устроены обычно в более благоприятных для купания местах, да и дно там более ровное, без острых камней и опасных зон, как на диких пляжах. И самое главное - пользуйтесь солнцезащитными кремами, носите головные уборы и не отдыхайте на пляже в дневные часы, когда солнце печет особенно жарко.

Майами – самое подходящее место для купания будущих мам. Это экологически чистое место выглядит как рай на земле. Сейчас температура воды в заливе Бискейн составляет 30 градусов, поэтому можно не опасаться переохлаждения и судорог конечностей. Приезжайте во время беременности в Майами, ведь в этом чудесном месте вам всегда будет комфортно, приятно и очень радостно!