Почему нельзя волноваться во время беременности

Почему нельзя волноваться во время беременности

Казалось бы, беременность - счастливое время, когда можно расслабиться и получать удовольствие от «интересного» положения. Первое шевеление малыша, первая фотография на УЗИ, покупка детского приданого и подготовка комнаты для новорожденного -  все приносит радость и настраивает на позитив. Однако в жизни будущей мамы много и волнений, связанных со здоровьем, материальными проблемами или коллизиями в личной жизни. Как бороться со стрессом во время беременности?

Как распознать стресс

Стресс не обязательно сопровождается слезами или яркими эмоциями. Иногда коварный враг может затаиться, и его трудно распознать. В этом случае вас должны насторожить следующие симптомы - вялость, слабость, низкая работоспособность, сонливость или  наоборот бессонница, апатия, плохой аппетит, нервозность, дрожание рук и учащенное сердцебиение. В запущенных случаях на фоне стресса снижается иммунитет, начинаются простуды, головокружения, а иногда как следствие постоянного стресса появляются кожные высыпания и раздражение, нехватка воздуха, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Стресс вредит женщине и малышу

Нежелательны сильные переживания в первом триместре беременности, поскольку любые негативные эмоции влияют на гормональный фон. Гормоны стресса повышают уровень глюкозы в крови женщины, поэтому кровоснабжение тканей замедляется и прекращается, а состав околоплодных вод меняется, становясь токсичным. Таким образом, постоянные стрессы приводят к гипоксии плода, которая нередко становится причиной гиперактивности ребенка или же наоборот снижает уровень его активности. Кроме того, на фоне стресса падает иммунитет, в результате чего ребенок может быть болезненным и слабым.

Как успокоиться?

Советы и рекомендации беременным женщинам просты и не отличаются новизной - больше гулять, хорошо спать, правильно питаться, чаще отдыхать и не принимать все близко к сердцу. Многим помогают релаксация, ароматерапия, йога для беременных, книги, походы в музеи и театры. А кто-то путешествует и открывает для себя новые города и страны. Беременность - не препятствие для поездок, главное - правильно выбрать место для отдыха. Многие будущие мамы приезжают в Майами, чтобы провести беременность в комфортных условиях и подготовиться к родам, ведь медицина США считается лучшей в мире. Хорошо совмещать приятное с полезным!