Продукты против изжоги

Продукты против изжоги

К сожалению, изжога нередко сопровождает будущих мам от начала до конца беременности, и этому неприятному явлению имеется простое объяснение. Дело в том в первые месяцы «интересного положения» бушуют гормоны, и особенно «старается» прогестерон, избыток которого влияет на пищеварение, а побочных эффектом всего этого является изжога. Во второй половине беременности растущая матка давит на желудок, и в результате снова появляется изжога. Можно ли избавиться от этой напасти при помощи  правильного питания?

Корректируем рацион

Если вы хотите минимизировать проявления изжоги, в первую очередь, уменьшите свои порции. Лучше есть чаще и поменьше! Полностью откажитесь от слишком жирных или острых продуктов, уменьшите количество жареных и копченых блюд, откажитесь от кислых фруктов и специй. Очень полезная для пищеварения клетчатка, увы, способствует усиленной перистальтике и вызывает изжогу, поэтому уменьшите в рационе содержание  капусты, редьки, редиса, свеклы, моркови, грибов, сухофруктов и орехов. Будьте  осторожны с черным хлебом, шоколадом, чаем и кофе, а также с цитрусовыми, свежей выпечкой, фастфудом, жирными молочными продуктами и очень горячими блюдами.

Продукты против изжоги

Что бы такое съесть, чтобы избавиться от изжоги - одна из самых волнующих проблем в жизни беременной женщины. И хотя изжогу вызывает переваривание некоторых продуктов, избавиться от этого явления также помогут продукты - правда, другие.

Очень эффективен сок сырого картофеля, который нужно принимать натощак перед завтраком, или имбирный напиток из воды, смешанной с кашицей корня имбиря. Имбирь мгновенно тушит огонь в ЖКТ, но с ним следует быть осторожными, особенно если у вас повышенная кислотность желудка.

Очень полезны бананы, яблочное пюре, овсяная каша на воде, отварные овощи и фрукты, нежирные молочные продукты и вареные яйца. Прекрасно справляются с бунтующим огнем пищеварения мятный чай и теплое молоко, которое можно подсластить медом, главное - пить его маленькими глотками.

Если вы приедете на роды в Майами, вы сразу обратите внимание, что здесь всегда можно купить полезные продукты, фермерские овощи и фрукты. К тому же условия морского курорта помогают легко справиться с любыми пищеварительными проблемами, если, конечно, не злоупотреблять кислыми фруктами и продуктами с высокой концентрацией клетчатки.