Простые способы избавиться от отеков во время беременности

Простые способы избавиться от отеков во время беременности

Отеки во время беременности - вполне обычное явление, поскольку из-за высокой нагрузки на почки в организме нарушается водно-солевой баланс, и в тканях собирается лишняя жидкость. Тем неё менее, медики относятся к этому очень настороженно, прося будущих мам обращаться к врачу при появлении даже очень небольших отеков, так как они могут быть следствием серьезных проблем со здоровьем. Но если вы точно знаете, что утренние отеки на лице появились из-за соленых огурчиков перед сном или злоупотребления сладостями, тогда можно от них избавиться, и существуют способы сделать это просто, быстро и без вреда для здоровья

Если вы заметили, что по утрам лицо и глаза немного опухают, пересмотрите свой рацион питания, исключите солёные, копченые, острые и сладкие блюда. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте зелёный и травяной чай, но перед сном ограничьте количество жидкости, чтобы она не задерживалась в тканях.

Легкий массаж лица улучшает кровообращение, устраняя венозный и лимфатический застой, усиливая отток лишней жидкости из тканей и укрепляя кровеносные сосуды. Делайте массаж с увлажняющим кремом и только по массажным линиям, чтобы не растянуть кожу, иначе появятся преждевременные морщинки.

Для усиления эффекта используйте в питании мочегонные продукты - арбуз, отвар шиповника, бруснику, сок калины и рябины, мятный чай и зеленые сорта яблок. Включите в меню продукты, богатые калием - какао, пшеничные отруби, гречку, бобовые, орехи, сухофрукты, семена кунжута, тыквы и подсолнечника. Продукты, содержащие калий, прекрасно выводят жидкость из организма и улучшают работу почек.

Больше двигайтесь, отдыхайте и обязательно высыпайтесь. Не забывайте о водных процедурах, а если вас беспокоят отеки на ногах, носите удобную обувь и делайте прохладные ванночки для ног. Очень хорошо помогают компрессы для лица из отвара ромашки, влажные чайные пакетики на глазах и протирание лица кубиками льда из замороженного зеленого или травяного чая. Можно смазывать  лицо огуречным и тыквенным соком, прикладывать свежий картофель и капустные листья.

Отеки при беременности часто появляются из-за прибавки в весе, поэтому контролируйте массу тела и вовремя отнимайте меры. И обязательно приезжайте на роды в Майами! Целебный воздух, морские купания, солнечные ванны, прогулки вдоль океана и обилие овощей, фруктов и свежей зелени - это лучшая профилактика отеков. Счастливой вам беременности!