Стоит ли худеть до беременности

Стоит ли худеть до беременности

Для нормального зачатия жировая масса в теле должна составлять примерно 20-25 % от общего веса, а если эти показатели меньше 15 % или больше 30 %, то овуляция может и не произойти. Однако многие женщины принимают решение похудеть перед зачатием ребенка, чтобы их вес в конце беременности был меньше. Тем самым они стремятся подстраховаться от чрезмерного набора массы тела. Что же говорят по этому поводу врачи?

Почему лучше снизить вес заранее?

Медики считают, что если женщина хочет похудеть на 5-10 кг, то это такая мелочь, что и не стоит заморачиваться - достаточно скорректировать питание во время беременности и больше двигаться. Но если изначальный вес будущей мамы на 20-30 кг выше нормы, все-таки стоит похудеть и потом планировать беременность, иначе женщине будет очень тяжело. Если к лишнему весу добавятся еще «беременные» 10-15 кг, нагрузка на позвоночник, ноги и сердце значительно увеличится. К тому же роды требуют хорошей мышечной подготовки, и чем больше вес, тем труднее рожать.

Бывает, что уже на втором месяце беременности слишком полные женщины с трудом передвигаются и очень сильно устают, страдая  отдышкой, болями в спине и ногах. Иными словами, решение худеть принимается только на основании исходного веса и обязательно после консультации с лечащим врачом.

Подготовка к зачатию - это не только похудение   

Коррекция питания перед беременностью с преобладанием овощей, фруктов и других полезных продуктов, а также посильные физические нагрузки - это, конечно, очень важно, но этим не ограничивается подготовка к беременности. Здоровый рацион, плавание, йога, гимнастика помогают сбросить лишний вес и укрепить тело. Однако необходимо привести в порядок и свой распорядок дня - наладить сон, больше отдыхать, меньше сидеть у компьютера и телевизора, а также научиться расслаблению и медитации, чтобы во время беременности не нервничать и не страдать от последствий стрессов.

Кроме того, можно посещать специальные СПА-процедуры для профилактики целлюлита и растяжек. Многие салоны красоты предлагают специальные массажи и обертывания, проводят лечение кожи, волос и ногтей, поскольку их состояние во время беременности порой оставляет желать лучшего. Некоторые  женщины проходят полную диагностику организма, укрепляют десны и зубную эмаль, принимают дополнительные витаминные комплексы. Также будущим мамам для подготовки организма к материнству советуют отдыхать на морских курортах.

Отдых на море – лучшая подготовка к беременности

Мы рекомендуем вам отдых в Майами с купанием в океане, солнечными и воздушными ваннами на чистейших пляжах Атлантики,  в одном из самых экологически чистых мест США, если верить данным ЮНЕСКО. Здесь вы можете не только хорошо отдохнуть, но и пройти полное медицинское обследование, а при необходимости - и лечение. Также компания «Майами-Борн» приглашает вас провести беременность во Флориде, чтобы выбрать подходящий госпиталь и наблюдаться у лучших в Америке специалистов. В Майами созданы все условия для счастливой беременности и благоприятных родов!